POWER-OF-LIFE ♥ NATUR ♥ GEMEINSCHAFT ♥ EIN PAAR TAGE ERHOLUNG FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE
… RAUS AUS DEM KOPF – REIN IN DEN KÖRPER

Willst du ein paar Tage den Alltag hinter dir lassen und hast Lust auf Bewegung und Gemeinschaft mit Natur, Tanz, Musik, Lebendigkeit? Willst du deine Lebenskraft und Lebensfreude wieder spüren?

Wann 
13.-17. Juli 2026

Wo: 
Steinberg 4, AT 6215 Steinberg am Rofan, Tirol

Kosten: 
€ 925.- Early Bird bis 31.03.2026  
Normalpreis 965.-

Was erwartet dich:
Power of Life Dance
Sinchi
Heimelig übernachten im MessnerhofC
Gesund vegetarisch essen
Natur wandernd erleben -Für Gipfelstürmer und Genusswanderer

Weitere Infos & Anmeldung: 
Download.PDF

zur ANMELDUNG

Frühling/Sommer/Herbst – Fixe Gruppe – je ca 3 h, jeweils Samstag.

Kurzurlaub für deine Seele.

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Das bekommst DU

• 6 x intensives Waldbaden, Start Februar 2026
• Feine Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen
• LandART in Verbindung mit deiner Einzigartigkeit
• Zeit für Dich
• Reflexionsmöglichkeit in der Gruppe
• Rituale entsprechend der Jahreszeit

Was hast du davon: 
Du wirst mehrere Kurzurlaube erleben, mit Entschleunigung und Achtsamkeit im Grünen. Dein Nervensystem freut sich über die Entspannung und Erholung und im Normalfall wirst du mit viel frischer Energie in den Alltag zurückkehren. 

Was erwartet dich: 
Wir treffen uns an sechs Samstagvormittagen im Jahr 2026, um jeweils mehrere Stunden in die Waldatmosphäre einzutauchen. Wir nehmen uns Zeit für „sinnliches erleben“ … wir wollen spüren, riechen, sehen, schmecken. Wir werden uns als Teil des Naturraums wahrnehmen. Einfache Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen, stille Stunden, Sinneswachmacher, LandARTimpulse, Reflexionsmöglichkeiten in der kleinen Gruppe … Themen entsprechend des Jahreslaufes. 

Voraussetzungen: 
Körperlich: Gehen auf unebenem Untergrund/Waldboden, kleine Steigungen, Stehen und Sitzen in der Natur. 
Mental: Bereitschaft in der Gruppe unterwegs zu sein und sich auf die jeweiligen Wetterbedingungen einzustellen. 

Ort: wechselnde Orte in der näheren/weiteren Umgebung von Haiming. 

Zeit: Samstag von ca. 9.00 bis 13.00 Uhr. 
Es wird empfohlen, sich im Anschluss Zeit ohne Verpflichtungen zu reservieren. 

• 1.Samstag 21.02.2026
• 2.Samstag 21.03.2026
• 3.Samstag 30.05.2026
• 4.Samstag 12.09.2026  
• 5.Samstag 31.10.2026
• 6.Samstag 12.12.2026 

Kosten: 
€ 318,-- Earlybird bis 21.12.2025, danach € 348,--. 

Diverse Zahlungsmodalitäten werden bei der Anmeldung bekannt gegeben. Reduzierter Preis auf Anfrage - 2 Plätze. 

Weitere Infos: 
waldkraftleben, dorishabicher.at Fragen und Anmeldung: waldkraft@dorishabicher.at oder +43 664 2223708 

Mit wem bist du unterwegs: 
In einer Gruppe mit max. 10 Erwachsenen und mir - Mag. FH Doris Habicher, Wald- und Naturgesundheitstrainerin, Bergwanderführerin, Ergotherapeutin, Waldfrau 

Ich freue mich auf dich

Achtsam und offen dem neuen Jahr begegnen

Rituale
Power of Life
Feuern und Feiern
Landart
Sauna

Wo: Querbeet 46 in Feldkirch
(Übernachtung im Seminarraum möglich)
Wann: Silvestertag 10.30 Uhr bis
Neujahrstag bis ca. 17.30 Uhr
Anmeldung unter:www.querbeet46.at
Kosten: Earlybird bis 1.10.2026 - € 195,00 danach € 225,00

Wir freuen uns auf Dich!

Landart ist eine kreative Ausdrucksform bei der wir den Waldboden als Leinwand und die Naturmaterialien als Werkzeuge verwenden werden. Es dürfen, mit allem was der Wald freigibt ... Steinen, Blättern, Ästen, Zapfen ... Kunstwerke für den Augenblick geschaffen werden. Der Wind, der Regen, die Zeit werden unsere fantasievollen Schöpfungen wieder in den Kreislauf der Natur, in den Kreislauf des Waldes, in den Kreislauf der Zeit integrieren.

Das gestalterische, kindliche Tun im Atelier der Natur fördert die Achtsamkeit für die Umgebung und hilft, ganz im Hier und Jetzt und bei sich selbst anzukommen.

Warum ist Waldkunst so besonders schön?

Wir halten inne, wir halten Ausschau, wir sammeln, wir legen, wir staunen was wird, wir verabschieden uns.

Landart ist eine kreative, individuelle und spielerische Möglichkeit, die Natur zu erleben und ihre Schönheit zu entdecken. Probier es aus.

Für Oraganisationen / Betriebl. Gesundheitsförderung

Waldbaden = Shinrin Yoku = eine wirksame betriebliche Gesundheitsförderungsmaßnahme, Waldbaden für Betriebe, Firmenkurse, Waldbaden für Organisationen, Betriebliches Gesundheitsmanagement

Waldbaden fördert die körperliche und geistige Gesundheit der Mitarbeiter*innen durch die gezielte Nutzung der positiven Effekte des Waldes. Durch angeleitete Übungen in der Waldatmosphäre können Stress reduziert, die Stimmung verbessert und die Immunabwehr gestärkt werden. Auf Wunsch können aktuelle Themen in den Übungen aufgenommen werden.

Alle Teilnehmenden lernen Methoden zur Stressreduktion für die berufliche und private Gesunderhaltung kennen, inklusive Impulsen für den Transfer in den persönlichen Alltag.

Wald plus Zeit plus Menschen plus Begleitung plus Impulse = Betriebliche Gesundheitsförderung mit Doris

Mögliche Anlässe:

• Betriebliche Gesundheitsförderungsmaßnahmen
  
• Betriebliches Gesundheitsmanagement
  
• Burn-Out Prävention
  
• Betriebsausflug
  
• Firmenevent
  
• Team-Building Maßnahme
  
• Als DANKESCHÖN Geschenk
  

Waldbaden für Kleingruppen

Gemeinsam in der Natur zu sein stärkt nicht nur das Bewusstsein für sich selbst, sondern auch das Miteinander. Diese Naturerlebnisse bieten einen Ort der Verbundenheit, des Austauschs und der Gemeinschaft. In achtsamen Übungen kannst du mit anderen Teilnehmern die Kraft des Waldes entdecken und teilen.

Auch für Familien und Freundesgruppe geeignet.

Waldbaden - Coaching für Einzelpersonen

Lass dich von der Heilkraft des Waldes in deinem eigenen Tempo begleiten. In einer individuell zugeschnittenen Einheit kannst du dich voll und ganz auf deine persönliche Auszeit konzentrieren. Wir schaffen den Raum für dich, indem du deine Achtsamkeit trainieren und den Alltag hinter dir lassen kannst. Hier geht es um dich, deine innere Balance und deine aktuellen Themen.

Eintauchen in das Meer der grünen Atmosphäre

Die Luft riecht nach Moos, nach Regen und nach Baumrinde. Der leichte Wind fühlt sich kühl an in deinem Gesicht.

Wir hören mit den Augen, sehen mit den Füßen, atmen mit den Ohren, Riechen mit der Haut.

Wir setzen anders als gewohnt die Sinne ein. Intensiver, achtsamer, bewusster.

Mit jedem Atemzug kommen wir der Natur näher und werden Schritt für Schritt wieder mit ihr vertraut.

In unserer aktuellen Zeit sind wir steten Veränderungen, Informationsüberflutung und Zeitdruck ausgesetzt. Körper, Geist und Seele benötigen Erholungsphasen/Entspannungspausen/Auszeiten um im Gleichgewicht zu bleiben.

Waldbaden, der Aufenthalt in der Natur, kombiniert mit ausgewählten Atem- und Körperübungen unterstützen den Regenerationsprozess für deinen Körper.

Ich begleite dich dabei.

Warum Waldbaden und Naturtherapie?

Physische und psychische Gesundheit

Pfiati Stress. Stress schmilzt wie Schnee im Frühling.

Im Wald sinkt der Blutdruck, der Puls geht runter und das Stresshormon Cortisol verabschiedet sich (es sagt „leise Servus“)

Schon nach 20 Minuten unter Bäumen fängt dein Körper an, sich zu entspannen. Der Wald ist dein Natur-Therapeut ohne Verordnung und ohne Rechnung.

Immunsystem? Juhu. Die Bäume schicken ihre ätherischen Duftstoffe (Terpene), wir Atmen sie ein und den Körper denkt „Cool, ich mach mich mal stärker. Dh die natürlichen Killerzellen (in unserem Körper) werden aktiver und stärken so die Abwehr.



Laune – sie steigt und steigt. Sorgen und schlechte Laune bleiben irgendwann in den Baumkronen hängen. Vögelgezwitscher statt Handytöne. Der Duft von Moos hebt die Stimmung. Und Studien zeigen, wer regelmäßig Waldbaden geht, fühlt sich glücklicher, ruhiger und auch sozialer.

Achtsamkeit – du wirst ganz nebenbei achtsamer. Ich Wald kannst du „nichts“ erledigen. Und das ist das Beste daran. Du spürst wieder, wie sich Baumrinde anfühlt, wie der Boden unter deinen Füßen federt oder wie viele Grüntöne es eigentlich gibt. (Spoiler: unfassbar viele).

Waldbaden ist wie ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Sinne … ohne Stau und Kofferpacken.

Waldbaden ist ein innerer Neustart mit Vogelgezwitscher. Kein WLAN, aber die Verbindung zu dir selbst wird gestärkt bzw. richtig stark. Und das ganz ohne Passwort, Fingerprint oder Update.

Mentale Gesundheit

Der Kopf wird klar…. Im Alltag rattert das Gedankenkarussell gern auf Hochbetrieb. Im Wald wird dieses Karussell langsamer. Die Farben, die Stille, das Lichtspiel zwischen den Zweigen – all das wirkt wie eine sanfte Massage fürs Gehirn. Kreative Ideen ploppen auf, Entscheidungen werden leichter, ohne, dass wir darüber nachdenken. Der Wald sortiert, was im Kopf durcheinander war.

Mögliche (erwünschte) Nebenwirkungen von Waldbaden und Naturtherapie

1. Ich spüre mich, ich spüre, dass ich mich mit mir wohlfühle, ich mich gerne mag und gerne mit mir Zeit verbringe. Ich mag meine Ruhe im Kopf.

2. Ich empfinde die Zeit als wertvoll.

3. Ich habe Kraft und Energie und kreatives Potential.

4. Die Tage fühlen sich länger und intensiver – im positiven Sinne – an.

5. Meine Mundwinkel klettern nach oben und bleiben dort kleben.

6. Manchmal wird auch meine Körperhaltung aufrechter.

7. Ich spüre Dankbarkeit, Demut und Verbundenheit